Elképesztő Átalakulás és Teljesítmény 12 hét alatt

Mindannyiunkban ott lakozik egy szuperhős. Ott van a bőrünk alatt - közvetlenül a DNS-ünkbe -, aki készen áll az emberfeletti feladatok végrehajtására. Programnuk a legbelső, elemi részdet érintk meg - és meggyőzik a belső szuperhősödet, hogy bujjon elő.

Edzés "bukásig" (elavult módszer)
  • „Fájdalom nélkül nincs győzelem!” - Túledzéshez, sérülésekhez, fájdalomhoz és állandó újrakezdéshez vezet csak.
  • „Bukásig edz!” - Megtanítja a tested, hogy kudarcot vallj. A belső szuperhősödet csak fenyegeted, félelemben tartod.
  • "Maxolás állandóan". - Csak hogy teszteld "mit tudsz". A maximális emelések a korlátokat keresik, nem növeli azokat.
  • "A siker egyenesen arányos azzal, hogy milyen keményen nyomod..."
  • "Ha nem sikerül, akkor nem nyomtad eléggé vagy nem akartad eléggé...."
  • "Ha továbbra sem sikerül, akkor nem kajálsz jól. (Nem veszel elég jó tápkiegeket.)"
  • "Told, amíg át nem szakadnak a gátak!" De valójában csak magad töröd össze.

Told ki határaid (új módszer)
  • A „bármilyen fájdalom” egyenlő „veszteség”: ökéletesített technikák, és optimális programozás növeli a biztosnágot és távol tart a sérülésektől.
  • Fokozatos edzés, jóval a maximális intenzitás alatt, hogy ne jelents veszélyt önmagadra.
  • Növeld a komfort zónád. A "maxok" maguktól megtörténnek.
  • A siker közvetlenül arányos a hibátlanul munka számaival. (Nem pedig azzal, hogy mekkora fájdalmat / kellemetlenséget okoz az edzés.)
  • Engedd szabadjára a már meglévő szupererőd anélkül, hogy bármi újat kellene építs!
  • Nincs szükség gyógyszerekre, kiegészítőkre főleg nem "kokszra".
  • Növeld komfort zónád határait úgy hogy átlépjenek előző korlátaidon.
  • .

Miként működik a rendszer:

Tökéletesített Technikák a Gyakorlatoknál

Biztonság, erő, technika (és meglepően fontos apróságok, finomságok).

Sérülésekkel nem lehet fejlődni, előre haladni. Minden sérülésnél elveszted azt, amit megnyertél - volna - az edzásed során. (Vagy a legjobb esetben is csak stagnálsz hetekig). A fejlődés során technikádat tökéletesíteni kell. Ehhez számos figyelmen kívül hagyott finomság elsajátítása szükséges és természetesen minden gyakorlat részletes ismerete. Lépésről lépésre megmutatjuk az optimális (és szükséges) technikákat és azok apróságait, hogy elsajátítsd az egyes gyakorlatokat és minimalizáljuk a sérülések kockázatát.

Tökéletesített Étkezés

Mítoszok / Valóság: makró tápanyagok, minőség, időzítés.

Nem lehet haladni ha nap mint nap csatában találod magad önmagad ellen (a belső szuperhősöd ellen). Az étel, amelyet eszel, elengedhetetlenül szükséges, és ha éhséggel küzdesz, vagy ha a tested valamit hiányol, szükségtelenül szenvedsz. A szenvedés nem tartható sokáig. Ekkor abbahagyod az egészet és bármit megeszel.
A tét magasabb a fitnesz-programok esetében. Ráadásul az étrend és a testmozgás közötti "hit vita" elfogadta azt a nézetet, hogy „90% étrend - 10% edzés”. Nyilván vannak határok amiket el kell fogadnod. De ez - és bármely egyéb % - csak a „Fájdalom nélül nincs győzelem (No Pain No Gain)” szlogennek a tökre.
Megtanítjuk, hogy a valóság milyen: „Ez 90% -os edzés.” Legalábbis, amikor egy test-transzformációról beszélünk (erről bővebben később). A táplálkozás döntő fontosságú, de ... nem kell csatának lennie! (Valójában fontos, hogy ne legyen az. Az utolsó dolog amt akarsz hogy a központi idegrendszered fenyegetve érezze magát és ellened dolgozzon.)

Tökéletesített Edzés Tervezés

Gyakorlat választás, ismétlések, sorozatok, hogy táguljon a komfort zónád.

A nagyszerű technika és a jó táplálkozás nem elegendő. Az optimális eredmények eléréséhez optimális programozásra van szüksége. És mivel az emberek túlnyomó többsége nem kap eredményt (és a legtöbb fitnesz edző nem ad eredményt az ügyfelek számára), valami egyértelműen it is hibázik. de a 3×10, 6×6, 5×5, 10× 10, bármi x bármi, nem jelent hatékony programozást. A baj ott van hogy ezek a közkelető nézethez igazodnak: „Fájdalom nélül nincs győzelem (No Pain No Gain)”. A fájdalom legyőzése hangzatos, mert szeretjük azt a gondolatot, hogy határainkat kitoljuk. Inspiráló beszéded, de hosszú távú eredményeket nem lehet elérni vele, és élettanilag is káros.

A valóság: "Bármi fáj, nincs gyözelem. (Any Pain No Gain)"

Ne beszélj a pop nyelvén, beszélj a Központi Idegrendszer által értett nyelven. Hackelni kell a központi idegrendszert, hogy kibővítse a kényelmi zóna határait. Csak a belső szuperhős tudja ezt megtenni. Ha ezt megteszi, állandó a haladás, és a kényelmi zóná túlnyúl a korábbi határokon. Mindez erősebbé tesz téged, miközben átalakítja a tested.

A Szuperhős rendszer 5 fő alkotóeleme:

1. Maradj a veszélyzónán kívül!

Adott energiával kezded a napod. Minden apró dolog, ami elvégzel, egy kis energiát igényel - munka, gyerek és a család és a többi mindennapi gond.

Ebből a napi energiamennyiségből kell az edzéseket is megoldani. Ha az edzés minden alkalommal maxra megy (normál ember vagy, és nem vagy kémiailag segítve) akkor rendkívül kevés plusz energiafelhasználással a központi idegrendszert túlterheled. Ez minde nszempontból káros. Egyébként ez a "plató" ahol sokan megrekednek. Az A12 rendszer nem „megy a maxokra”, és kapcsolják le a szupererőd. Ehelyett olyan energiamennyiséget használ, amely kényelmesebb a test és idegrendszer számára. Így a fenyegetés nélküli zónában marad.

2. Beszélj a Szuperhősöd nyelvén!

A hagyományos edzésprogramok sokszor hazugságokon alapszanak. Ezek a módszerek előre láthatóan, erős ellenreakciókat váltanak ki a belső szuperhősödből (azaz a központi idegrendszerből).

A hős hamarosan nem akarsz tovább edzőterembe járni, és nem azért, mert lusta vagy fegyelmezetlen vagy. Hanem azért, mert harcolsz a magadban legjobb önmagaddal.

A gond ott van hogy nem tudod miként kell beszélni a belső szuperhatalommal, hogy segítse a munkád. Az A12 rendszer eszközöket ad a kommunikációs csatornák megnyitásához és a szuperrőd hatékony fejlesztéséhez.

Megtanuljuk, hogyan kell kommunikálni a belső szuperhősöddel, a belső szuperhős anyanyelvén, és CSAK olyan nyelven, amelyet a belső szuperhősöd megért. Ez a fájdalom és a kényelem, a fenyegetés és a biztonság, az erőfeszítés és a kockázat nyelve. Gondoskodunk arról, hogy a belső szuperhősöd mindig biztonságban érzze magát a komfort zónán belül, így kerül előtéerbe és segít neked.

3. Szabadítsd fel a belső szupererőd!

Van egy mondásunk: „Már megvan az erő, hogy fel tudj emelni minden olyan súlyt, amelyet soha nem sikerü.” Csak meg kell találnia a módját annak felszabadítására. Meggyőzzük belső szuperhősöd, hogy éljen és használja azt, ami már benned van.

Alkalmanként a hírekbe spontán, emberfeletti erőt bíró emberek kerülnek be. Mi történik ezen sztorik hátterében? Az, hogy a központi idegrendszer több motoros egységet használ, mint amit normál körülmények között használna.

Általában a szuperhősöd távol marad az ilyen tettektől, mert ha az idegrendszered ezt bármikor lehetővé tenné , akkor a 100%-os erőkifejtés összetörné a csontokat és megrokantaná a testet. Mindannyian hihetetlenül erősek vagyunk, és a központi idegrendszernél van a kapcsoló.

Megmutatjuk, hogyan kell biztonságosan átbillenteni ezt a kapcsolót.

Feltörjük a Rendszert!

Az A12 programmal edzések egy rendkívül komfortosan kezdődnek. Ezután ügyesen növeljük azt, ami kényelmes, anélkül, hogy bármikor a maxok közelében járnánk. Ha kudarcot vallasz, akkor a központi idegrendszered ezt fenyegetésnek látja. Innen nagyon kevesen tudnak harcolni és győzni a saját szupererejük ellen.

De megmutatjuk, hogyan lehet megfordítani az egész folyamatot. Például biztonságosan növelhetjük erősségeink 60%-át (vagy egy adott százalékot) anélkül, hogy a központi idegrendszerünkből bármikor veszélyre reagálna. Ami történik, hogy a szupererőd nekilódul, és a 60%-ot képviselő terhelés növekszik anélkül hogy a növekvő terhelés feltüne..

Ezt úgy tesszük, hogy a matematikailag és edzéstanilag pontosan tervezünk. Olyan terhelést használunk mely 70%, de a központi idegrendszer továbbra is úgy gondolja, hogy ez a 60%. A matematikai manipuláció segítségével, a rendszer megtörésével a belső szuperhősöd következetesen növeli komfort zónád.

Növeljük a Komfprt Zónád amíg azok elfedik előző határaid!

Nem keressük a határaid, amik fizikai és szellemi korlátok közé zárnak. Mi növeljük a komfortzónád, hogy túlnőjön régi határaidon. Inne meg nem kell a határaiddal törődni, hisz azok sokkal messzebb kerültek

Minden alkalommal amikor a súlyokhoz nyúlunk a matekkal játszunk oly módon, hogy a a gyakoral relatív nehézsége ne nőjön. Amint ez megvan, egy igazán erős fegyvered van az állandó haladáshoz.

Hogyan Tovább?

Jelentkezz Most!